Não são com os leões externos que devemos nos preocupar, mas sim com os internos. A estrutura moral do mundo está fragilizada há tempos e cabe a cada um de nós agir com fé raciocinada e maturidade para nos corrigir e sermos instrumento de mudança.
Nem sempre nossas ações correspondem aos nossos pensamentos…reflita: você alimenta a sua animalidade ou a sua amorosidade quando interage com o próximo e com você mesmo? O bem, o amor e a paz estão ressoando na sua vida ou o que prevalece são os processos de violência, reclamação, ódio e rancor? Temos todos esses aspectos dentro de nós e cabe a cada um escolher, em cada situação, todos os dias, qual manifestar.
Sempre é tempo de nos libertarmos das prisões do nosso comportamento, dos processos que criamos para nossa vida. Da necessidade de aceitação ou de defesa que muitas vezes manifestamos.
Identifique a sua prisão, compreenda e aceite, com amor, que você fez essa escolha e defina qual o posicionamento que você quer ter diante da vida. Desperte a sabedoria do seu ❤.
Nossa experiência neste plano não se trata de julgar ou punir o outro, mas sim de aprender/reaprender a amar! De ter compaixão, humildade, compreensão.
Melhore em você o que você acha que falta no mundo! Pode ser de pouquinho em pouquinho, todos os dias…o importante é não esquecer que estamos aqui para trabalhar na nossa reforma íntima.
Mayara Milaneze Bastos
Acredita que a transformação começa quando iniciamos nossa jornada interna e que a harmonia mente-corpo-espírito é resultado de escolhas, instrução e trabalho diário com foco no amor!
Mayara é idealizadora do Instagram @desperta_ae , professora de Hatha Yoga e Reikiana.
Espero que você tenha adotado ou, se já praticava, intensificado a meditação. Lembre-se: meditar é exercitar a presença durante o seu dia a dia, é tornar-se um observador. Com a prática frequente nossa consciência para o interno e externo cresce, o que pode resultar em mudanças significativas na mente e nas nossas escolhas.
A auto-observação nos traz a oportunidade de um encontro conosco e de encarar as coisas exatamente como são, sem ilusões, mas, ao mesmo tempo, sem julgamentos. É um exercício que requer esforço íntimo e coragem de enxergar a realidade que nos habita. É como se lançássemos uma luz no que estava escondido, deixado de lado. Assim, trazemos à tona o que precisa ser olhado com amor e curado. É o caminho para autoaceitação, uma chance de fazer as pazes com si mesmo.
Se conhecer é ser livre! É o começo da sabedoria.
Quando abrimos nosso coração para nós, somos capazes de enxergar o outro com mais compreensão. Você tem a percepção que cada um vê nos outros e no mundo aquilo que traz em si mesmo? Ou seja, o que você enxerga no outro está, primeiro, dentro de você.
Nós criamos o nosso mundo, a nossa realidade. É uma escolha diária. Externalizamos o que cultivamos dentro de nós. A partir do instante que você cultiva compreensão, resignação, alegria, compaixão, amor, não violência com você mesmo, isso tudo, e o que mais você quiser, é manifestado no externo.
Experimente enxergar pessoas e situações por outra perspectiva, sem julgamentos e expectativas. Se permita mudar de ideia, se libertar de crenças e cristalizações. Aproveite a sua jornada como uma oportunidade diária de autoconhecimento e reforma íntima.
A cura se dá de dentro para fora!
“O mundo lá fora não vai mudar antes que o mundo de dentro não mude.” Deepak Chopra – médico indiano
Mayara Milaneze Bastos
Acredita que a transformação começa quando iniciamos nossa jornada interna e que a harmonia mente-corpo-espírito é resultado de escolhas, instrução e trabalho diário com foco no amor!
Mayara é idealizadora do Instagram @desperta_ae , professora de Hatha Yoga e Reikiana.
Nossa embaixadora Mayara Milaneze mostra como podemos de forma prática e simples inserir o hábito da meditação em nosso dia a dia. Estes ensinamentos foram compartilhados em uma Live com a participação de Lorena Milaneze.
Se você
é aquela pessoa que gosta do assunto de autoconhecimento. Venha comigo que irei
compartilhar com você sobre as diferenças de cada ser humano, que nada mais é,
que o seu perfil comportamental!
Caso
você não seja uma pessoa que se identifique muito com assunto relacionado a autoconhecimento,
te convido a se permitir, ser curiosa a caminhar nesse universo que nos
proporciona nos conectar com o melhor de nós, e também, com aquilo que
precisamos perceber que é necessário desenvolver para sermos ainda melhores do
que já somos!
Ter
conhecimento do nosso perfil comportamental permite que tenhamos clareza de
quais são nossas características predominantes, e saber disso é simplesmente
LIBERTADOR! E sabe porquê? Pelo fato de que muitas de nossas atitudes, são
reflexo de nosso perfil, ou seja, se sou desorganizado ou organizado,
“acelerado” de mais ou “lento” de mais, “perfeccionista” de mais… Isso são
características como disse anteriormente, e as vezes nos cobramos ou nos cobram
que sejamos diferentes. Não estou dizendo que não podemos nos desenvolver
dentro daquilo que identificamos que seja desconfortável, ou que nos atrapalha
dentro dos papéis que atuamos em nossas vidas. Mas o que estou lhe dizendo é
que os perfis possuem características próprias, tanto em relação a pontos
fortes, quanto a de pontos a se desenvolver. E quando descobrimos quais são
todos esses pontos… É maravilhoso! Pois, percebemos que o que fazemos e
como fazemos, tem muito a ver com nosso perfil comportamental. E sabendo disso,
é totalmente possível ter clareza de quem somos e o que pode estar nos
limitando a sermos a nossa melhor versão.
Talvez
você concorde comigo que, ter a clareza de quem somos, é a chave que nos
proporciona abrir a porta que nos levará para onde quisermos ir, e sermos quem
realmente gostaríamos de ser!
Somos diferentes uns dos outros. As culturas, criações e principalmente os comportamentos são únicos. Respeitar essas diferenças é algo fundamental para melhorar os relacionamentos e garantir a harmonia em qualquer ambiente. Por isso, os estudos sobre Perfil Comportamentalsão tão importantes. Eles são uma forma de mapear comportamentos humanos predominantes.
Conheça a história dos perfis
Antiguidade
Desde a antiguidade, o homem
busca compreender melhor o comportamento humano. Tenta fazer isso de formas
variadas, por meio de reflexões, observações e pesquisas.
E, veja
que interessante, há muito tempo as classificações levam ao número
quatro. Os gregos atribuíam aos quatro elementos básicos da natureza
(fogo, água, terra e ar) a influência básica no comportamento das pessoas.
A
observação do comportamento humano em quatro formas retrocede mais ainda no
tempo, aos escritos judaico-cristãos. Em 590 a.C., o profeta Ezequiel via a
humanidade corporificada em quatro criaturas viventes, cada uma com quatro
faces (a de um leão, de um boi, de um homem e de uma águia). Essa visão foi
repetida por volta de 96 d.C. na revelação de São João.
A igreja
também escolheu ter quatro evangelhos no Novo Testamento, escritos por homens
de quatro temperamentos diferentes: o espontâneo Marcos, o histórico Mateus, o
espiritual João e o erudito Lucas.
Irenaeus,
bispo de Lyon, explicou (em 185 d.C.) por que os quatro evangelhos eram
necessários: “As criaturas viventes são quadriforme, e, portanto, o
evangelho também é quadriforme”.
Hipócrates,
frequentemente chamado de o pai da medicina Ocidental, por volta de 370 a.C
propôs que o nosso temperamento é determinado pelo equilíbrio dos nossos quatro
fluidos corpóreos essenciais:
• Sangue, se o nosso sangue predomina, somos alegres de temperamento.
• Bile negra, se é a nossa bile negra somos sombrios de temperamento.
• Bile amarela, se é a nossa bile amarela, somos entusiásticos de temperamento.
• Fleuma, e se é o nosso fleuma, somos calmos de temperamento.
Idade moderna
A ciência moderna há muito tempo
descartou essa fisiologia antiga, mas ela foi a base para a fundação da
medicina grega e romana. Isso porque os quatros fluidos (mais tarde chamados de
humores) e os seus quatro temperamentos correspondentes descreviam padrões
universais das pessoas.
Posteriormente,
surgiram os conceitos: colérico, sanguíneo, fleumático e melancólico como tendências comportamentais das pessoas.
Referências
aos quatro humores aparecem na poesia de Chaucer, nos ensaios de Montaigne, nos
escritos científicos de Bacon e William Harvey e por toda a obra de William
Shakespeare. Paracelsus, um médico vienense do século 16, criou a sua própria
mitologia do temperamento, caracterizando as pessoas com quatro espíritos
totêmicos: as mutáveis Salamandras, os industriosos Gnomos, as inspiradoras
Ninfas, e os curiosos Silfos.
Durante
décadas, esta premissa foi utilizada e desenvolvida, quando já na idade
moderna, foi estudada por Carl Gustav Jung, médico e psiquiatra suíço, os
traços de personalidade, mencionando a classificação dos indivíduos nos tipos: Produtor,
sensitivo, intuitivo, analítico.
Através de pesquisas, que incluíam instrumentos estatísticos e
conhecimentos de biofísica, o psicólogo norte-americano William Moulton
Marston, no início dos anos 20, construiu o modelo DISC, que são as
iniciais de Dominância,
Influência, Estabilidade e Conformidade.
A partir da metodologia DISC, analisando e estudando mais de oito
teorias, podemos pensar os perfis a partir de uma nomenclatura mais clara e
objetiva:
Executor
Comunicador
Planejador
Analista
Espero ter conseguido lhe esclarecer a importância do
autoconhecimento através dos perfis comportamentais.
Ao longo dos próximos artigos, explicarei com mais detalhes sobre cada um individualmente e todos os benefícios que você terá ao conhecer o seu perfil comportamental.
Lívia Amarantes
Acredita que quanto mais nos conhecemos, mais recursos temos para alcançar nossos objetivos!
Master Coach IBC, Business & Executive Coach IBC, Professional & Self Coach IBC, Especialização em Coaching Ericksoniano, Consultora em Análise Comportamental, Consultora 360º, graduada em Administração de Empresas – CRA 28116.
Nesse vídeo a Mayara conta para você como será a contribuição dela para te auxiliar no processo de autoconhecimento.
Mayara Milaneze Bastos
Acredita que a transformação começa quando iniciamos nossa jornada interna e que a harmonia mente-corpo-espírito é resultado de escolhas, instrução e trabalho diário com foco no amor!
Mayara é idealizadora do Instagram @desperta_ae , professora de Hatha Yoga e Reikiana.
Alguma vez na vida você já se perguntou ou fez alguma dessas análises?
“Gosto de pegar para fazer, não tenho paciência com quem é lento!”
“Sou muito desorganizada!”
“Gosto sempre de ter alguém por perto para validar ou apoiar o que
estou fazendo!”
“Gosto de tudo organizado, sou perfeccionista…”
Se sua resposta foi sim, parabéns!
Você é extremamente NORMAL!
O que também é bastante normal, é não termos a clareza de como “funcionamos”. Você deve estar pensando… Que loucura é essa?
E isso também é normal!
O que quero lhe dizer é que existe
uma forma de entendermos quem somos e como costumamos agir, de acordo com o
nosso próprio perfil comportamental. Ele que irá trazer nossas características,
pontos fortes e aqueles que precisamos desenvolver de acordo com as
necessidades da nossa realidade.
Quando temos clareza de quem somos e
como agimos, temos o poder de sermos o melhor que podemos SER para alcançarmos
tudo que DESEJAMOS!
São as nossas características que nos
fazem únicos e ao mesmo tempo, percebemos que parecemos com alguém, ou que
somos completamente diferentes.
Já se pegou dizendo: “Nossa, como me
dou bem com “fulano!”,
“Nossa, não consigo me relacionar com
“Beltrano”, como ele é diferente!”
Conhecer o seu perfil comportamental
pode ser a “virada de chave” em tua vida! Pelo fato de quanto maior sua clareza
em relação a seus comportamentos, pontos fortes, pontos de melhoria, suas competências
e habilidades. Entre tantas outras identificações que é possível descobrir
dentro de seu perfil comportamental.
Ter clareza de seu perfil
comportamental, também ajuda muito se relacionar melhor com as pessoas que
convive, pelo fato de entendermos que as diferenças entre nossas
características podem nos complementar e aumentar nossa empatia, para entender
que cada pessoa tem o seu próprio jeito de ser, e que há perfeição dentro de
quem ela é.
Se
você quiser aprender um pouco mais sobre perfil comportamental, deixe o seu
comentário aqui! Estarei lendo todos eles e preparando conteúdos maravilhosos
para responde-los!
Lívia Amarantes
Acredita
que quanto mais nos conhecemos, mais recursos temos para alcançar nossos
objetivos!
Master Coach IBC, Business
& Executive Coach IBC, Professional & Self Coach IBC, Especialização em
Coaching Ericksoniano, Consultora em Análise Comportamental, Consultora 360º,
graduada em Administração de Empresas – CRA 28116.
Na nossa última conversa começamos a abordar a meditação,
uma ferramenta poderosa que nos auxilia a cultivar presença e a olhar de forma
consciente para nós!
Se você experimentou a meditação com a expectativa de
tentar não pensar em nada, desculpe, mas esse não é o caminho! Meditar não é
parar de pensar, de forma alguma! Na meditação deixamos a mente fluir, com
pensamentos e emoções vindo a tona. A questão é que podemos escolher não se
identificar com o que aparece na nossa tela mental, não julgar…não alimentar…apenas
observar, ter a percepção de que aquele aspecto está passando, naquele
instante, por você.
A partir do momento que você escolhe não se identificar
com as histórias que a mente conta, você está livre!
Vamos para prática! Lembre-se: a respiração é a nossa
âncora!
Experimente sentar-se confortavelmente, mantendo a coluna
estável, e feche os olhos! Relaxe todo o corpo…
Leve a atenção para a sua respiração…mantenha o foco
nesse ato divino que nos permite viver! Respiração profunda e tranquila…sem
pressa!
Se você se perceber distraído em pensamentos, emoções ou
mesmo com ruídos, identifique que esse aspecto existe e retorne para você, para
o seu corpo, para a sua respiração.
Se coloque como um observador da mente e do ambiente ao
seu redor, mantendo a respiração como aliada para te trazer ao presente, que é
o único momento que existe…nesse instante, aqui e agora, a meditação é o
presente.
Em um momento posterior você pode relembrar o que foi
identificado na meditação e definir se algo precisa ser realmente resolvido ou
se é uma história criada pela mente e não há necessidade de aprofundar.
Perceba que a meditação não é uma fuga, mas um momento de
presença, de clareza mental! É uma prática de autoconhecimento!
Experimente todos os dias parar, nem que seja por 5
minutos, para respirar de forma consciente…para apenas se observar. É um
presente que você se dá! Não precisa criar expectativas…apenas deixe fluir!
Aos poucos, tente ampliar esse tempo…um dia, exercer
essa presença vai ser algo natural durante todo o seu dia!
Com o tempo, a respiração toma conta de todo o seu corpo
e você começa a perceber os espaços entre pensamentos e emoções…reconhece que
você tem o poder de escolha sobre a sua mente…percebe que você é muito mais
que seu corpo físico, suas crenças, seu gênero, seu trabalho – estamos além de
aspectos materiais.
E, se você tiver dúvidas ou quiser saber mais sobre o assunto, deixe o seu comentário aqui ou nos envie um e-mail!
Mayara Milaneze Bastos
Acredita que a transformação começa quando iniciamos nossa jornada interna e que a harmonia mente-corpo-espírito é resultado de escolhas, instrução e trabalho diário com foco no amor!
Mayara é idealizadora do Instagram @desperta_ae , professora de Hatha Yoga e Reikiana.
Nosso
corpo foi preparado para sempre estar em estado de alerta, condição que é
intensificada pelo mundo virtual e, por isso, temos certa dificuldade de desacelerar.
Mas, da mesma maneira que os músculos, o cérebro também se desenvolve com o
treinamento. E porque não treinar a mente para relaxar e não analisar, julgar
ou criar expectativas o tempo todo?
A
mente é muito tagarela. Mas é possível transpassar esses estímulos e entrar em
um estado mais profundo. A Monja Coen exemplificou bem essa possibilidade nos
lembrando de quando entramos no mar. No início sentimos as marolas e ouvimos
diversos sons. Depois, quando mergulhamos e estamos em profundidade, percebemos
sons diferentes, mais quietos, às vezes é como se não houvesse som algum. O
mesmo vale para a MEDITAÇÃO. No início percebemos a tagarelice da mente, mas se
continuarmos no trajeto acessamos níveis mais profundos da consciência.
Meditar
independe da sua escolha religiosa ou nacionalidade. É uma capacidade da mente
humana que é pouco desenvolvida e que pode ser REDESCOBERTA. Essa prática
estimula o autoconhecimento e autocontrole e pode ser incluída na nossa rotina
diária. Meditar é estar presente, atento ao
Agora! Ou seja, você pode meditar, por exemplo, enquanto corre, faz
suas refeições, toma banho. Ao longo do dia, podemos nos habituar a deixar
fluir os pensamentos e sentimentos e estarmos conscientes e atentos ao nosso
estado interior.
A
ciência já sabe que existem benefícios físicos, mentais, psicológicos e de
produtividade advindos da prática meditativa. Meditar equilibra as funções do
corpo – desde harmonizar o sistema imunológico até levar a um estado de
envelhecimento mais lento. Mas, é preciso iniciar, exercitar e deixar ser
transformado.
Apesar
das diversas maneiras de praticar presença, a experiência de sentar-se
confortavelmente, mantendo a coluna longa e o foco na respiração e nas
sensações do corpo, nos traz uma oportunidade única de exercitar a capacidade
de OBSERVAR. Meditar é cultivar o autoconhecimento, e a respiração se mostra
uma ferramenta poderosa nessa jornada. O corpo controla a respiração e a
respiração controla a mente. No estado de atenção plena a esse ato que nos mantêm
vivos, temos a oportunidade de sair do automatismo do dia a dia e ter uma
melhor percepção do nosso estado íntimo. No início você pode perceber muitos
pensamentos passando pela sua tela mental, sentimentos surgindo, análises e
julgamentos pipocando. Mas a medida que a respiração ganha atenção, os espaços
entre os pensamentos são ampliados e acalmamos a mente – estado que traz uma
maior compreensão da realidade que nos habita.
É essencial compreender que a mente não é o problema, mas, sim,
como a percebemos e utilizamos. As rédeas da sua vida são
sua responsabilidade, não da sua mente! A todo instante, pensamentos
acerca de situações do passado retornam, projeções para o futuro surgem
ansiosos, mas será que precisamos alimentar tudo isso? Será que tudo merece o
nosso tempo e a nossa análise?
Essa reflexão não termina por aqui! Na nossa próxima conversa
vamos aprofundar um pouco mais sobre as histórias que a mente nos conta!
Outro ponto relevante é que a meditação não precisa se resumir a
um momento específico e individual! Podemos escolher levar essa experiência para o
nosso dia dia. A respiração se torna uma ÂNCORA para momentos em que você
precise de clareza mental para tomar decisões ou para te auxiliar naquelas
situações de desequilíbrio emocional. O OBSERVADOR que você cultiva nas
práticas meditativas pode estar presente sempre, te auxiliando nas relações
interpessoais e na percepção de pensamentos, emoções e reações no trato com
você e com o outro. Um instrumento que tem o potencial de aumentar a sua
percepção de mundo e te auxiliar a agir com consciência e não no automatismo,
que, geralmente, é acompanhado da reatividade. Sendo assim, a meditação
nos oferece outro presente: a noção de sensibilidade. Isso porque, quando nos
voltamos para nós mesmos somos capazes de acessar as nossas imperfeições e de
olhá-las com amor, percebendo que são aspectos a serem lapidados. Então, no
momento em que enxergamos o mesmo no outro percebemos que o não julgamento fala
mais alto, e o que prevalece é a compaixão.
Se você quiser aprender um pouco mais sobre meditação e técnicas
de respiração, deixe o seu comentário aqui!
Mayara Milaneze Bastos
Acredita que a transformação começa quando iniciamos nossa jornada interna e que a harmonia mente-corpo-espírito é resultado de escolhas, instrução e trabalho diário com foco no amor!
Mayara
é idealizadora do Instagram @desperta_ae , professora de Hatha Yoga e
Reikiana.
