Quando o assunto é mudar o corpo, perder umas gordurinhas e ficar com as pernas mais torneadas, não tem mulher que não se encha de esperança. A busca pelo corpo perfeito, pelo padrão magro e definido é cada dia mais evidente entre o público feminino.
Do ponto de vista nutricional ter um corpo saudável é fundamental para sua saúde. Porém, corpo saudável não é sinônimo de corpo musculoso, tampouco zero celulite. Somos seres únicos, portamos biotipos diferentes, com necessidades nutricionais diferentes. Se olhar no espelho e se reconhecer no corpo que vemos é fortalecer nossa autoestima e amor próprio. Porém, quando essa situação acontece de uma forma “cobrada” é adoecer seu corpo e sua mente aos poucos.
O início de uma vida saudável, pode ser bem mais simples e prazeroso do que você imagina. Comece introduzindo alimentos mais naturais, esses que a natureza te fornece (legumes, hortaliças, frutas, carnes, ovos, peixes, castanhas e sementes) e reduza os alimentos ultraprocessados – aqueles que não reconhecemos seus ingredientes quando analisamos seus rótulos. Crie o hábito de se hidratar, o consumo regular de água beneficia nossa pele, cabelo e todos nossos órgãos. Tudo isso, dentro de um contexto prazeroso, com equilíbrio e leveza.
Com essas pequenas mudanças, nutrimos nossas células e valorizamos nosso corpo, sem deixar o prazer pela comida.
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Dalyla Formagine
Dalyla é nutricionista clínica e esportiva, especialista em emagrecimento. Graduada pela Universidade Federal do Espírito Santo (UFES) e pós-graduada pelo Instituto de Pesquisa e Gestão de Saúde (IPGS).
Atuando desde 2012, tem como princípio uma linha de cuidado de emagrecimento saudável e duradouro. “Busco aproximar o paciente de uma vida saudável, sempre lhe dando autonomia de escolha. Deixar o paciente livre para expor suas dificuldades e estabelecer metas para que cada dificuldade seja superada, é fundamental em um atendimento nutricional. Existem comidas que nos abraçam, que trazem memórias, que nos deixam felizes, e isso, jamais pode ser retirado da mesa de alguém”.
E-mail: dalylaformagine@hotmail.com
